Trainingsplan für 10km - Wettkampf
Woche 6 (9.3.
- 15.3.15)
Mo, Mi, Sa: Dauerlauf
5 km
Woche 5
(16.3. - 22.3.15)
Mi, Fr, So: Dauerlauf
7 km
Woche 4
(23.3. - 29.3.15)
Mi, Fr: Dauerlauf 7
km
So: langsamer
Dauerlauf 9 km
Woche 3
(30.3. - 05.4.15)
Mi: Dauerlauf 7
km
Fr: Dauerlauf 8
km
So: langsamer
Dauerlauf 9 km
Woche 2
(06.4. - 12.4.15)
Mi: Dauerlauf 5
km
Fr: Dauerlauf 7
km
So: langsamer
Dauerlauf 11 km
Woche 1
(13.4. - 19.4.15)
Di: Dauerlauf 5
km
Do: Dauerlauf 5
km
So: Viel Glück beim
Linz- Marathon!
